Ejercicio físico para no perder la forma durante el confinamiento

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El confinamiento que estamos viviendo todos los españoles por el coronavirus nos está sirviendo para leer libros olvidados, hacer manualidades, ver muchas series, cocinar, jugar a la consola y pasar más tiempo con nuestros compañeros de piso (ya sean parejas, familiares o amigos), entre otras cosas. Pero este encierro también está siendo perjudicial para nuestro físico, ya que no podemos pasear, hacer ejercicio al aire libre o ir al gimnasio, lo que no ayuda precisamente a combatir el sedentarismo. Por todo esto, y por si no nos motivamos por nosotros mismos a hacer ejercicio, hay muchas iniciativas que nos están animando estos días a movernos un poco para mantenernos en forma.

El Ayuntamiento de Madrid, por ejemplo, ha puesto en marcha la iniciativa ‘#YoEntrenoEnCasa Madrid es Deporte’. Se trata de un canal de YouTube para difundir y emitir en directo sesiones, ejercicios físicos y recomendaciones para mantener a la ciudadanía activa ante la reclusión en casa debido a la pandemia. Y aunque va dirigida a los madrileños, obviamente también sirve para cualquier ciudadano, esté donde esté.

Todos los contenidos que se publiquen y las emisiones en directo están desarrollados por los profesionales de los centros deportivos municipales del Ayuntamiento. Los vídeos de este canal se actualizarán diariamente e incluirán juegos para hacer con niños en casa, entrenamiento funcional, trabajo cardiovascular, retos para ejercitarse y disfrutar en familia, abdominales y clases de yoga o pilates, entre otros.

La concejala delegada de Deporte, Sofía Miranda, ha recordado que en estos momentos “toca ser responsable y quedarnos en casa” y ha animado a seguir haciendo deporte “para ayudar a nuestro sistema inmunológico a estar más fuerte y para encarar esta situación de una manera más activa y positiva”. Asimismo, Miranda ha destacado que “los madrileños cuentan con los mejores profesionales del deporte y esta iniciativa lo demuestra”.

Por último, un consejo: aprovechar el confinamiento como os plazca. No hace falta, como hemos leído por ahí, leer a mil filósofos, aprender dos idiomas y hacer tres cursos de jardinería para sentir que no hemos perdido el tiempo. Lo importante es hacer los días, mientras dure el estado de alarma, lo más llevadores posibles. Y si podemos comer bien y hacer algo de ejercicio, pues mejor que mejor.

Saldremos de esta. Mucho ánimo.

Más información: Canal de YouTube de #yoentrenoencasa Madrid es Deporte